銀行債務整合條件,卡債整合需要保人嗎？－小資理債絕招

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銀行債務整合條件,卡債整合需要保人嗎？

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負債整合是一個日益受到關注的財務管理方法，旨在幫助債務人攤平債務負擔，重建財務狀況。這種方法非常適合那些無法單獨還清債務或每月支付多項負債的個人或家庭。

負債整合的意思是將多個債務合併為一個統一的付款計劃。這樣做的好處之一是，您不再需要為多項債務支付多個債務彈性。相反，您只需每月支付一筆既定的金額，然後由負債整合公司處理分配給各個債權人。

透過負債整合，您能夠獲得更低的利率和更長的還款周期，使得每月還款壓力減輕。此外，負債整合還能夠消除應付各種債權人的煩惱，只需與一家公司溝通，便能解決所有的負債問題。

值得一提的是，負債整合並不是免責方式，您仍然需要全額還清所有的債務。然而，通過重新組織和管理債務，您可以更好地控制自己的財務狀況，並逐步擺脫負債的困境。

當然，在選擇負債整合公司時，您需要謹慎選擇，選擇一家信譽良好且經驗豐富的公司。了解其費用結構、專業水平以及與您合作的方式非常重要。此外，不要忘記自己的責任，盡量避免再次陷入負債的困境。

總之，負債整合是一個有效且可行的方法，幫助您管理和解決負債問題。透過該方法，您可以減輕還款壓力，重建自己的財務狀況，實現負債自由的目標。

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卡債整合是一種有效的策略，可幫助人們解決累積的債務問題並重拾財務自由。隨著信用卡的普及和使用增加，很多人陷入了卡債困境。卡債整合透過將多個債務合併為一個，以更低的利率和更長的還款期限，使債務支付更有效和可管理。

透過卡債整合，借款人可以根據自己的還款能力制定合適的還款計劃。這樣做的好處是，借款人不需要同時還清多個債務，而是只需交付一個整合的還款金額。更重要的是，整合後的還款金額通常比原本的還款金額低，讓借款人能夠更容易地應對債務壓力。

卡債整合還有一個顯著的優點是降低利率。由於合併債務，借款人可以與貸款機構談判以降低利率，從而減少每月支付的利息金額。這不僅馬上為借款人節省了金錢，還減少了債務的總還款金額。

然而，卡債整合並不是所有人的適合選擇。在決定是否進行卡債整合之前，借款人應評估自己的財務狀況和還款能力。此外，他們還應該與多家貸款機構對比不同的整合計劃，以確定最有利於自己的選擇。

總的來說，卡債整合是一個有效的策略，可以幫助人們解決累積的債務問題並重拾財務自由。然而，借款人應該謹慎評估自己的情況和選擇最適合自己的卡債整合計劃，以確保達到最佳效果。

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記者簡浩正／台北報導

▲研究發現，良好的睡眠可降低22%憂鬱症風險。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

迎接2024新年，心理健康與揮別憂鬱是許多人新年規劃，其實達標比想像中容易。國外研究發現，「良好的睡眠」可降低22%罹患憂鬱症的風險；且不論遺傳風險高低，只要落實睡飽、規律運動等6大習慣有助預防憂鬱症。

根據2023年9月發布於《自然心理健康(Nature Mental Health)》期刊的研究指出，健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。該研究由劍橋大學及復旦大學學者所組成的團隊，以英國生物庫（UK Biobank）中近29萬人的數據進行分析，其中有1萬3千人罹患憂鬱症，進行9年的追蹤。

結果發現，「良好的睡眠」(每晚睡7到9個小時)是最具影響力的，可降低22%罹患憂鬱症的風險；其次為「從不吸菸」20%、「經常性的社交連結」18%、「規律運動」14%、「低至中度的久坐行為」13%、「健康飲食」6%。

研究者也依參與者遵循健康生活方式的程度分為不利、中等及有利三組，與不利生活方式組相比，中等組出現憂鬱症的可能性降低41%；而有利組則低了57%。研究者進一步探討參與者遺傳因子DNA，為每個人賦予1個基因風險分數，結果顯示，分數最低者罹患憂鬱症可能性比分數最高的人低25%，遠低於生活方式產生的影響。

▲健康的生活方式，如良好睡眠可降低罹患憂鬱症的風險。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

北市聯醫中興院區精神科主任詹佳真說明，睡眠可調控壓力反應HPA軸的穩定性、海馬回振盪及交感神經系統等神經反應，還會影響免疫發炎有關的細胞因子、發炎指數及皮質酮的數值。

她說，維持良好的睡眠品質是每個人都要努力的目標，睡好覺的秘訣包含規律的作息、白天有足夠的活動量、減少躺著不睡的時間、白天打盹時間少於30分鐘、上床後做腹式呼吸或放鬆練習，幫助自己進入睡眠狀態。銀行債務整合條件吃安眠藥絕對不是第一選項，如有睡眠問題，可和醫師討論影響睡眠的身體因素、從中找到不需吃藥也可睡好覺的方法。

董氏心衛中心主任葉雅馨表示，不少研究已證實孤獨和缺乏社會支持會增加感染風險，且免疫功能會下降。建議從生活上漸進式先設定一個容易達到的目標，在愉快中建立習慣；依序達成小目標、中級目標到養成習慣，目標間可規劃增強的獎勵，像做一件喜歡的事或獲得一個物品，鼓勵繼續往下建立好的生活方式，這是預防憂鬱症的基本功。